집중력
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‘옴’이란 무엇인가?좋은글, 감동 2025. 3. 13. 23:53
‘옴’이란 무엇인가?‘옴’은 산스크리트어로 된 소리로, 우주의 근원적인 진동을 상징해요. 힌두 경전인 만두키야 우파니샤드에 따르면, ‘옴’은 과거·현재·미래, 그리고 그 너머의 모든 것을 담고 있죠. 발음은 "A-U-M" 세 부분으로 나뉘며, 각각 창조(브라흐마), 유지(비슈누), 파괴(시바)를 뜻한다고 해요. 이 소리는 단순한 말이 아니라, 우주와 나를 연결하는 진동이에요.‘옴’의 힘과 효과명상에서 ‘옴’을 반복하면 놀라운 변화가 생겨요.마음의 안정: 과학적으로도 ‘옴’ 소리가 뇌파를 진정시키고 스트레스를 줄인다는 연구가 있어요(2023년 Journal of Neuroscience 참고).집중력 향상: 숨을 들이쉴 때 내면으로, 내쉴 때 밖으로 집중하며 ‘옴’을 내뱉으면 잡념이 줄어듭니다.에너지 균형:..